ふくらはぎのくびれ部分を、反対脚のすねで押してもいい。 下の足はリラックスして。 重心を後ろにずらすと、より負荷が強くなる。 Photo by Shoko Matsuhashi 教えてくれたのは 西浦莉紗先生 アクロヨガ ジャパン代表。 09年からヨガを指導するなかで 17 ふ
ふくらはぎのくびれ部分を、反対脚のすねで押してもいい。 下の足はリラックスして。 重心を後ろにずらすと、より負荷が強くなる。 Photo by Shoko Matsuhashi 教えてくれたのは 西浦莉紗先生 アクロヨガ ジャパン代表。 09年からヨガを指導するなかで 17 ふ